ダイエットしたい女性必見!海外プロテインバー4選

食事・サプリ
引用元:https://weheartit.com/
ダイエット中でもお菓子がどうしてもやめられない!!そんな女性に低カロリー、高たんぱく質、食物繊維豊富の海外プロテインバー4選。フレーバーの種類から特長、金額、口コミなどをまとめました。
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ダイエットを開始したけど、甘いものを我慢するとストレスになりますよね。お菓子を我慢し過ぎて結局ドカ食いに走ってしまった…なんてこともよくあります。そんな女性に必見!今回はダイエット中でも罪悪感、後悔の気持ちを持たずに甘いものが食べられる。その上栄養価も高いプロテインバーのご紹介をします。

ダイエット中にたんぱく質って必要?

ダイエット中は糖質・脂質・カロリーの低いものに着目して食事を選びがちですが、プロテインバーを選ぶ際に最も重要視して頂きたいのはたんぱく質の含有量です。たんぱく質ってマッチョになるイメージがありますが、実は人間によって必要不可欠なんです。
こんな悩みありませんか?
・肌荒れ、爪が弱くなった
・髪がパサついてる
・集中力の低下
・立ち眩みや疲れやすくなった
これは、ダイエット中には特に不足しやすい「たんぱく質不足」かもしれません。たんぱく質は臓器・血液含め私たちの体を作る重要な役割をしていますので、間食変わりや残業中に糖質の高いお菓子ではなく、高たんぱく質のプロテインバーを食べて栄養を補いましょう!今回は、そんな女性向けにたんぱく質の量と食物繊維が多めのプロテインバーを中心に糖質・炭水化物の量、金額や味、口コミなどの情報をまとめてみました。

【Quest ニュートリション プロテインバー 】

Quest はグリセリンや単純炭水化物、砂糖や糖アルコール不使用でたんぱく質含有量が20g以上と世界中でも人気のバー。フレーバーの種類も多く、18種類入ったバラエティパックも人気です。固めでネットリしたキャラメルのような触感。パクパク食べられるというよりは固いのでしっかり噛んで食べる為1本で十分お腹が膨れます。金額は1本当たり300円前後。1本単位ではなくケースで販売がメインです。海外通販サイトiHerbでの購入が安く購入できると思います。
フレーバー:22種類(ストロベリーチーズケーキ、チョコレートピーナッツバター、ココナッツカシュ―、スモアーズ、レモンクリームパイ、シナモンロール、オートミールチョコレートチップ、ミントチョコレートチャンク、ホワイトチョコレートラズベリー、ブルーベリーマフィン、バナナナッツマフィン、ピーナッツバター&ゼリー、ミックスベリーブリス、ダブルチョコレートチャンク、モカチョコレートチップ、ロッキーロード、クッキー&クリーム、チョコレートチップクッキーダッチ、アップルパイ、バニラアーモンドクランチ、チョコレートブラウニー、ピーナッツバターシュプリーム)

  • エネルギー:170kcal(1本のバー60g)
  • たんぱく質:20g以上
  • 炭水化物:25g
  • 糖質:1g
  • 食物繊維:17.0g   
    ※フレーバーによって異なります。
 

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クエストバーはなんといっても美味しい!!最強のバーです。また、フレーバーも多いので飽きる事なく女性に嬉しい食物繊維も多いので楽しみながら栄養補給できますね!

【Muscle Pharm コンバット クランチバー】

コンバットクランチバーは、高たんぱく質、低炭水化物、グルテンフリー、食物繊維を豊富に含んでいるので女性には嬉しいバーです。クランキーチョコにコーティングされたスニーカーズのような触感です。寒い時期は特に固くなるので噛み応えがあります。金額は1本あたり330円前後。こちらも1本単位ではなくケースで販売がメインです。Amazon,楽天でも販売していますが、海外通販サイトiHerbの方が安く購入できると思います。
フレーバー:9種類(チョコレートケーキ、クッキー&クリーム、チョコレートピーナッツバターカップ、チョコレートココナッツ、シナモンツイスト、チョコレートチップクッキーダッチ、バースデーケーキ、ホワイトチョコレートラズベリー、スモアーズ)

  • エネルギー:210kcal(1本のバー63g)
  • たんぱく質:20g
  • 炭水化物:28g
  • 糖質:5g
  • 食物繊維:12g
    ※フレーバーによって異なります。

食事の栄養補給として取り入れるのも良いですね。

チューイー感もあり、1本63gなので十分の食べ応えがあります。間食変わりにするのであれば、半分に分けて食べるのもおススメです。

 

まずはコンバットクランチ食べてます美味しい
外側のちょっとザクザクするチョココーティングが好き❤️
中はねっとりキャラメルみたいな感じで、ちょっとプロテイン独特な味がする
1個まるまる食べたら顎が痛いくらいしっかり食感とボリューム
ケーキではないけどチョコのお菓子食べた感ある

— ねこ(^・x・^) (@bu_bu59) 2017年4月27日

【MY PROTEIN スキニークッキー】

プロテインクッキー スキニーは、グルテンフリーの高たんぱく質スナックとしてダイエット向けのクッキー。通常のクッキーよりも80%の糖質カット、70%の脂質カット、乳タンパクを使用し、チョコチップをちりばめてあるので食べ応えかなりあります。 1枚のクッキーに25gのたんぱく質も入っているので満足感があります。食物繊維の量は劣りますがたんぱく質は他のプロテインバーと比較してもトップレベルです。
フレーバー:2種類(クランベリー&ホワイト、ダークチョコレート&ベリー)。

  • エネルギー:194kcal(1枚のクッキー50g)
  • たんぱく質:25.0g
  • 炭水化物:16.0g
  • 糖質:3.6g
  • 食物繊維:1.0g

セールの際に購入する人が圧倒的に多いです。

 マイプロテインのスキニークッキー。触感はチューイー感のあるクッキーでしっかり甘さもあります。なんといっても、1枚でたんぱく質含有量が25gと大変優秀です。重量感もありますので満足感も高く間食には大変おススメです。マイプロテインはイギリスにある世界No.1のスポーツ通販サイトで自社ブランドのみ販売しています。金額は1枚350円(税抜)と高めですが、箱買いの方がお得です。Amazonなどの通販サイトでも購入可能ですが、定期的にセールも開催されていますのでマイプロテインの通販サイトからの購入が一番良いと思います。

  • 「WORKOUTLIFE-R1」この割引コードを初回購入時に入れると25%割引になります!

 【Oh Yeah! ONE BAR】

アメリカでも大人気のバー。1本あたりのたんぱく質は21gで糖質たったの1g、食物繊維も9gとなかなか優秀です。カロリーがちょっと高めですが糖質制限されている方にはピッタリのバー。グルテンフリー認定されているのも大変魅力的ですね。食感はプロテインバー特有のチューイー感はそこまでなく、金額は1本あたり260円前後。こちらも1本単位ではなくケースで販売がメインです。Amazon,楽天でも販売していますが、海外通販サイトiHerbの方が安く購入できると思います。
フレーバーの種類:13種類(ピーナッツバターパイ、チョコレートブラウニー、アーモンドブリス、クッキー&クリーム、バースデーケーキ、レモンケーキ、チョコレートチップクッキーダッチ、シナモンロール、塩キャラメル、ブルーベリーコブラ、メープルドーナッツ、パンプキンパイ、ホワイトチョコレートラズベリー)

  • エネルギー:220kcal(1本のバー60g) 
  • たんぱく質:21g
  • 炭水化物:24g
  • 糖質:1g
  • 食物繊維:9g
    ※フレーバーによって異なります。

まとめ

板チョコ1枚の平均カロリーは300前後です。プロテインバーは板チョコよりも食べ応えがかなりある上に今回ご紹介したプロテインバーは低カロリー、高たんぱく質、食物繊維も摂取できるのでまさにダイエット中の女性にはピッタリです。様々なフレーバーもありますので、お気に入りのプロテインバーを見つけるのもワクワクしますね。お菓子を食べてしまう習慣からうまくプロテインバーに切替えてストレスなく健康的にダイエットしましょう!ただし、プロテインバーがあまりにも美味しくて食べ過ぎないように注意が必要ですよ!

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